Alueen opas
Polkujuoksu
Polkujuoksu Ramsaussa: ylätasangon ja vuoriston reitit, korkean paikan harjoittelu, kartat ja turvallisuusohjeet.
9.5/10
Pähkinänkuoressa
Ylätasangon korkeus, pehmeät metsäpolut ja pitkät nousut sopivat palauttavaan juoksuun ja vaativaan vuoristoharjoitteluun. Valitkaa reitti maaston ja nousumetrien, ei pelkän matkan perusteella.
- Yli 60 juoksu- ja polkujuoksureittiä
- Vaihtelevat pinnat ja reittiprofiilit
- Virallinen GPX-luettelo
- Korkean paikan harjoittelukeskus
Ylänkö vai vuoristo
Ramsaun tasaiset ladut sopivat kevyisiin kilometreihin ja vauhtiharjoitteluun. Vuoristopolut vaativat varmaa alamäkiosaamista ja kuormittavat aivan eri tavalla samalla matkalla.
Vesi ja varusteet
Älkää luottako pelkästään tunturimajoihin, joiden aukioloajat vaihtelevat. Ottakaa mukaan vettä, kevyt kuoritakki, navigointivälineet ja energiaa pidemmille reiteille.
Palautuminen
Korkeus lisää rasitusta ensimmäisinä päivinä. Aloittakaa tavallista kevyemmin ja ajoittakaa vaativammat harjoitukset sopeutumisen jälkeen.
Suunnittele reittisi
Valitse juoksureitti
Kartta, matka, nousumetrit ja GPX.
Reittitiedot ja aukioloajat voivat muuttua; tarkistakaa viralliset tiedot ennen lähtöä.
Tarkista ajankohtaiset olosuhteet ↗Hyödyllisiä linkkejä
Polkujuoksu
Kokeile seuraavaksi
Valmiina Ramsauhun?