9.5
בקצרה
הגובה, דרכי היער הנוחות והעליות הארוכות מאפשרים לשלב התאוששות ואימון הרים.
- יותר מ-60 מסלולים
- שטחים ופרופילים מגוונים
- קובצי GPX רשמיים
- אימון בגובה
רמה או הרים
השבילים המישוריים מתאימים לריצות קלות; שבילים אלפיניים דורשים יותר טכניקה ומאמץ.
מים וציוד
לריצות ארוכות קחו מים, מעיל קל, אמצעי ניווט ומקור אנרגיה נוסף.
התאוששות
הגובה מגביר את העומס: התחילו לאט ושמרו את האימונים העצימים לימים הבאים.
תכנון המסלול
בחירת מסלול ריצת שטח
מרחק, טיפוס, מפה ו-GPX.
נתוני המסלולים ושעות הפעילות עשויים להשתנות; בדקו את המקור הרשמי לפני היציאה.
בדיקת התנאים העדכניים ↗קישורים שימושיים
ריצת שטח
מה עוד כדאי לגלות
מוכנים לרמסאו?